Você quer comer bem, sem perder tempo e sem abrir mão do sabor? A airfryer é sua melhor amiga para isso e ainda te ajuda na saúde. (Conheça as Melhores marcas de Airfryer para você aprender a não perder o seu tempo.
Com ela, dá pra preparar receitas saudáveis, práticas e deliciosas, sem óleo e sem bagunça na cozinha.
Separamos 3 opções irresistíveis que vão transformar sua alimentação. E o melhor: prontas em minutos!
🥦 1. Chips de Abobrinha Crocantes
Ingredientes:
🥒 1 abobrinha média
🧂 Sal a gosto
🧄 Páprica e alho em pó a gosto
🫒 1 fio de azeite
Modo de preparo:
- Lave bem a abobrinha e corte em rodelas bem finas (use um mandolim, se tiver).
- Coloque as rodelas em um bowl e adicione o azeite, sal, páprica e alho em pó.
- Misture tudo com as mãos para envolver bem cada fatia nos temperos.
- Pré-aqueça a airfryer por 3 minutos a 180°C.
- Distribua as rodelas na cesta da airfryer, sem sobrepor.
- Asse por 15 minutos a 180°C, virando na metade do tempo.
- Fique de olho: elas ficam crocantes rapidamente. Retire quando dourarem.
🍗 2. Frango Empanado Fit
Ingredientes:
🍗 300g de peito de frango em tiras
🍳 1 ovo
🌾 1 xícara de farelo de aveia
🧂 Temperos a gosto (páprica, curry, sal)
Modo de preparo:
- Corte o peito de frango em tiras e tempere com sal, páprica, curry e pimenta.
- Em um prato fundo, bata o ovo com um garfo até espumar.
- Coloque o farelo de aveia em outro prato.
- Passe cada tira de frango primeiro no ovo batido e depois na aveia, pressionando bem para grudar.
- Pré-aqueça a airfryer a 200°C por 3 minutos.
- Disponha as tiras na cesta, sem encostar uma na outra.
- Asse por 10 minutos, vire os pedaços e asse por mais 10 minutos ou até dourarem bem.
🍠 3. Batata Doce Rústica
Ingredientes:
🍠 2 batatas doces médias
🫒 1 colher de azeite
🧂 Sal, alecrim e pimenta a gosto
Modo de preparo:
- Lave bem as batatas e corte em palitos grossos ou meia-lua, com a casca.
- Em um recipiente, adicione os pedaços, o azeite, o sal, o alecrim e a pimenta.
- Misture tudo com as mãos para temperar bem.
- Pré-aqueça a airfryer a 200°C por 3 minutos.
- Coloque as batatas na cesta, de forma que fiquem bem espalhadas.
- Asse por 25 minutos a 200°C, mexendo ou sacudindo a cesta na metade do tempo para dourar por igual.
Receita de Frango na airfryer crocante com molho de iogurte. clique aqui
Conclusão:
Com essas receitas, você cuida da saúde sem abrir mão do prazer de comer bem. A airfryer é prática, rápida e transforma sua rotina e sua saúde.
Teste hoje mesmo e sinta a diferença! Seu corpo agradece e sua rotina também.
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