Desafios comuns na alimentação infantil

A infância é uma fase repleta de descobertas, mas também de desafios nutricionais. Muitos pais em Belo Horizonte enfrentam dilemas como:

• Recusa persistente a vegetais: Crianças que torcem o nariz para brócolis, cenoura ou espinafre.
• Dependência de ultraprocessados: Biscoitos, salgadinhos e sucos industrializados que dominam a lancheira.
• Horários desregrados: Correria do dia a dia que leva a pular refeições ou substituí-las por opções pouco nutritivas.

Júlia Woyames, nutricionista infantil em BH, aborda esses problemas com estratégias práticas e afetuosas. Por exemplo, ela ensina os pais a transformarem o “não gosto” em curiosidade, criando pratos coloridos com formatos de animais ou histórias envolventes sobre os alimentos.

Além disso, ensina as crianças a reconhecerem os sabores naturais através de atividades sensoriais.

Entenda melhor como funciona a nutrição com crianças.

O que este artigo aborda:

• Nutrição Infantil e Saúde Mental: Uma Conexão Vital
• Gestação e Primeiros Meses: A Base da Nutrição Infantil
• Nutrição Infantil em BH: Perguntas Frequentes
• Nutrição Infantil em BH é Sinônimo de Amor e Ciência

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Fonte da imagem: Pexels

Nutrição Infantil e Saúde Mental: Uma Conexão Vital

A relação entre alimentação e desenvolvimento cognitivo é um dos pilares do trabalho de Júlia.

Crianças com dietas ricas em açúcares refinados e aditivos químicos podem apresentar hiperatividade, dificuldade de concentração ou alterações de humor. Por outro lado, nutrientes como magnésio (encontrado em castanhas e folhas verdes) e triptofano (presente em ovos e banana) auxiliam na produção de serotonina, promovendo calma e bem-estar.

Em casos de TDAH ou ansiedade infantil, existem planos que incluem:

• Café da manhã reforçado: Combinações de proteínas e fibras para estabilizar a glicemia.
• Lanches estratégicos: Frutas com canela ou iogurte natural com aveia para evitar picos de energia.
• Suplementação segura: Quando necessário, indica vitaminas D ou B12, sempre com acompanhamento médico.

Gestação e Primeiros Meses: A Base da Nutrição Infantil

O cuidado nutricional começa antes mesmo do nascimento. Júlia pode atender gestantes no com foco em:

• Prevenção de náuseas: Cardápios com gengibre, inhame e pequenas refeições ao longo do dia.
• Controle de ganho de peso: Evitando excessos que possam levar a diabetes gestacional ou partos complicados.
• Preparação para a amamentação: Orientação sobre alimentos galactogogos (como aveia e linhaça) e hidratação.

Após o parto, ela auxilia na introdução alimentar, fase crítica para evitar alergias e criar preferências saudáveis.

Isso inclui, dietas como:

• Combinações de sabores: Purês de abóbora com quinoa ou maçã assada com canela para estimular o paladar.

Nutrição Infantil em BH: Perguntas Frequentes

1. Quando devo levar meu filho a uma nutricionista infantil?

Idealmente, na introdução alimentar (6 meses), antes da entrada na escola ou ao notar sinais como recusa alimentar, perda de peso ou excesso de industrializados.

2. Como lidar com festas infantis e guloseimas?

Negociar um “dia do equilíbrio”. Ex.: “Hoje você come o bolo, mas amanhã fazemos juntos uma salada de frutas colorida!”

3. É normal a criança passar por fases seletivas?

Sim, mas persistência por mais de 2 meses merece atenção. Júlia ensina técnicas como “exposição gradual” (oferecer o alimento 10 vezes, preparado de formas diferentes).

Nutrição Infantil em BH é Sinônimo de Amor e Ciência

A nutricionista infantil Júlia Woyames prova que alimentação saudável não precisa ser uma batalha. Com planos que respeitam a individualidade de cada criança e envolvem a família, ela transforma refeições em momentos de conexão e aprendizado.

Seu método, baseado em evidências científicas e empatia, é a garantia de que seu filho crescerá forte, saudável e feliz.